STRESS........!!!

ASSALAMUALAIKUM...

Stres adalah sebahagian daripada kehidupan kita sehari-hari dan boleh mempengaruhi
kita melalui pelbagai cara. Stres yang berpanjangan, keterlaluan dan tiada kemampuan
daya tindak, akan membuat kita marah. Kemarahan adalah satu masalah utama emosi
akibat daripada stres. Ia adalah perasaan semula jadi yang ada pada setiap individu.
Kemarahan yang tidak boleh di kawal akan memudaratkan diri dan orang lain serta ia
juga boleh mempengaruhi kehidupan kanak-kanak. Pengendalian kemarahan secara
berkesan adalah salah satu cara untuk mengurangkan stres. Bagi kanak-kanak,
sokongan daripada orang dewasa adalah penting agar mereka dapat menangani
kemarahan dengan lebih berkesan.

Langkah 1 – Fahami Punca Stress
Langkah 2 – Letakkan Keutamaan
Langkah 3 – Selesaikan Masalah Satu Persatu.
Langkah 4 – Menangis
Langkah 5 – Ketawa
Langkah 6 - Bersenam Atau Beriadah
Langkah 7 – Menyanyi, Menari Dan Menjerit.
Langkah 8 – Curahkan Perasaan Dalam Diari.
Langkah 9 – Luahkan Pada Sahabat Karib.
Langkah 10 – Meditasi Atau Bertafakur.
Langkah 11 – Tahu Had Kemampuan.
Langkah 12 – Berusaha Dan Berserah
Langkah 13 – Bersantai
Langkah 14 – Ambil Mudah.
Langkah 15 – Mengadu Kepada Kaunselor
Langkah 16 – Berurut.
Langkah 17 – Refleksologi Atau Akupuntur.
Langkah 18 – Hipnosis
Langkah 19 – Terima Keadaan Seadanya.
Langkah 20 – Amalkan Sikap Dan Gaya Hidup Sihat.